还在争论粽子吃甜的还是咸的？云南人已经把中药材和咖啡包进粽子了……

人们巧妙地将中药材与(yǔ)糯米相融合， 赋予了传统粽子(zòngzi)全新的风味。 咖啡文化与(yǔ)传统节日美食相结合， 在玉溪峨山玉竹峰海风景区，工作人员正在为制作养生竹筒(zhútǒng)粽忙碌着。第一步，需要采集新鲜竹子，进行切段、清洗、消毒(xiāodú)。 玉竹峰海(fēnghǎi)风景区工作人员 王志平：“我们都是选三年以上的老竹子，这种竹子薄膜厚(hòu)，做出来味道更香、更好!” 有了合适的竹筒，接下来需要把中药材密蒙花放入锅中煮沸(zhǔfèi)，过滤后将水(shuǐ)倒入糯米(nuòmǐ)中，再把浸泡过的糯米和大枣(dàzǎo)、枸杞等搅拌均匀放进竹筒内，最后用竹叶封裹住竹筒口，一个个别致的养生竹筒粽就做好了。 玉竹峰海风景区综合部经理 赵文美: “现在追求(zhuīqiú)养生的(de)人越来越多，所以端午节期间(qījiān)景区推出了竹筒养生粽。竹筒养生粽里面主要含有(hányǒu)大枣、枸杞(gǒuqǐ)，最主要的一点是竹筒粽里面含有密蒙花。密蒙花不仅颜色漂亮，还能清热泻火、改善视力。祝大家吃了我们的竹筒粽能健健康康、和和美美!” 在普洱的这家(zhèjiā)咖啡馆，店员正忙着制作咖啡香粽。咖啡液浸泡过的糯米(nuòmǐ)，充分吸收了咖啡的醇厚香气，再包裹上花生、五花肉等经典馅料，上锅(shàngguō)蒸熟后，糯米的软糯香甜与(yǔ)咖啡的馥郁浓香完美交融，每一口都充满惊喜。 二十四刻咖啡(kāfēi)馆主理人 李允杰：“根据我们对咖啡的了解，它里面的碱性物质和果酸可以很好地和糯米结合。去年我们就(jiù)做了一个简单的尝试(chángshì)，就是做咖啡粽子，推出以后(yǐhòu)大家很感兴趣，所以今年我们加大了对这方面的研究。目前销售量相当好，购买(gòumǎi)的人很多，到目前为止可能有上百盒的咖啡粽子预订。” 各式粽子又成了大家餐桌上的一道美食(měishí)。 来听听营养科医生的建议(jiànyì)。 医生介绍，粽子的主要原料是糯米，黏性大、不易消化。所以粽子虽然(suīrán)好吃，但不能(bùnéng)多吃。 云南大学附属医院临床营养科主任 牟波：“糯米主要是碳水含量比较高(gāo)，过高的碳水摄入会影响(yǐngxiǎng)血糖和血脂的代谢，所以一般高脂血症、高血压的人群，还有糖尿病(tángniàobìng)人群不(bù)适合食用。糯米不容易消化，所以消化不良的人群也不太建议多食用粽子。” 医生表示，成年人建议一次吃1至2个粽子即可(jíkě)，不超过50克。如果是馅料丰富、个头较大的肉粽、蛋黄(dànhuáng)粽，就要减少食用量。 云南大学附属医院临床营养科主任 牟波：“因为粽子(zòngzi)里都是碳水，所以我们要增加一些膳食纤维和维生素的(de)摄入。我们可以多吃(chī)一些蔬菜类，比如说(bǐrúshuō)高纤维的芹菜。另外粽子不容易消化，吃完以后建议可以适量吃一点山楂或者酸奶来帮助消化。” 医生建议，吃粽子(zòngzi)(zòngzi)前可以先食用一些(yīxiē)蔬菜，增加饱腹感以减少粽子的摄入量。食用粽子的时间应该选择早餐或中餐，晚上肠胃消化功能(gōngnéng)减弱，应尽量避免食用，以免积食影响睡眠。此外(cǐwài)，医生建议，吃清水粽不要沾糖，沾糖吃会让血糖升高；吃火腿粽要适量，考虑盐的摄入量是否超标。 记者：李婧莱(lǐjìnglái) 胡震宇 部分来源(láiyuán)：峨山融媒 普洱融媒 来源：YNTV2都市条形码(tiáoxíngmǎ)